6 Cara Praktis Untuk Mencegah Stroke Pada Wanita

shares |

Cara Mencegah Stroke Pada Wanita – Stroker merupakan salah satu penyakit mematikan didunia dimana penyakit tersebut disebabkan karena kerusakan pada jaringan otak sehingga terjadi penyumbatan dan pecahnya pembuluh darah keotak dan pasokan oksigen menjadi berkurang. Jika hal tersebut terjadi maka akan timbul reaksi biokimia yang akan merusak dan mematikan sel saraf. Semua orang beresiko terkena penyakit ini, namun percayakah bahwa wanita lebih renta dan beresiko terkena stroke?
Cara Mencegah Stroke Pada Wanita

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena stroke salah satunya adalah faktor pola hidup yang kurang sehat. Wanita memiliki resiko dua kali lipat terkena stroke dibandingkan pria. Faktor resiko yang seringkali terjadi pada wanita seperti komplikasi kehamilan, penggunaan pil KB, Preeklampsia dan diabetes gestational. Lebih dari 70% wanita beresiko terkena stroke dan untuk mencegahnya ada beberapa hal yang bisa anda lakukan salah satunya sebagai berikut :


Cara Mencegah Stroke Pada Wanita

1. Berjalan Selama 20 Menit Sehari
Perubahan gaya hidup seringkali membuat kita kurang memperhatikan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh seperti jalan kaki. Sekarang ini banyak orang yang melakukan segala aktifitasnya dengan menggunakan kendaraan. Mungkin hal tersebut akan membuat pekerjaan kita cepat selesai, tetapi dalam kesehatan hal ini dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Berjalan kaki setidaknya 20 menit akan mengurangi resiko anda terkena penyakit stroke.

2. Kenali Gejala Stres
Dari hasil penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa 80ribu wanita yang terkena stroke disebabkan karena stres. Stres akan meningkatkan resiko seseorang terkena stroke sebanyak 29%, untuk itu sebaiknya hindari hal-hal yang dapat menyebabkan kita stres dan perbanyaklah melakukan kegiatas yang berbau sosial.

3. Olahraga Yang Cukup
Wanita lebih jarang melakukan olahraga dibandingkan pria, karena itulah wanita lebih beresiko terkena stroke. Dengan berolahraga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terkena penyakit salah satunya stroke.

4. Konsumsi Ubi Jalar
Jenis makanan tradisional ini cukup ampuh dan bagus untuk mencegah kita dari serangan stroke. Ubi jalar memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi dimana nutrisi tersebut mampu mengurangi resiko penyakit stroker sebanyak 20%.

5. Kelola Kondisi Emosi
Orang yang mudah emosi cenderung memiliki resiko stroke yang lebih tinggi. Dalam sebuah penelitan yang dilakukan dalam Journal Hypertension menyebutkan bahwa sikap cepat maran dan terlalu agresif memiliki resiko stroke yang lebih tinggi.

6. Konsumsi Makanan Sehat
Mencegah penyakit stroke dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Berbagai jenis makanan sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan anda seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dagin, ikan dan berbagai jenis buah-buahan.

Menjaga kesehatan sangatlah penting agar kita dapat beraktifitas dengan baik. Beberapa tindakan diatas merupakan suatu langkah awal agar anda terhindar dari penyakit stroke dan jika anda mampu menerapkannya pada kehidupan sehari-hari anda maka anda akan terhindar dari bahaya stroke. Semoga cara mencegah stroke pada wanita diatas bisa bermanfaat. Terimakasih.

Related Posts

0 komentar:

Poskan Komentar