6 Rahasia Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat

shares |

Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat – Sebagai salah satu alat pencernaan manusia, lambung menjadi organ yang sangat penting. Tubuh kita membutuhkan lambung yang sehat untuk mencerna dan menyerap nutrisi yang diperlukan tubuh. Organ penting ini tentu harus kita jaga kesehatannya melalui pola hidup yang baik. Bila terjadi masalah pada lambung maka penyerapan nutrisi pada tubuh akan terhambat sehingga muncul beberapa masalah kesehatan.
Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat

Menjaga lambung agar tetap sehat dapat dilakukan melalui kebiasaan-kebiasaan yang baik serta tepat dalam memilih asupan makanan sehari-hari. Pola hidup yang tidak teratur serta terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas dan asam tentu akan mengganggu kesehatan lambung. Kebiasaan baik apa dan makanan seperti apa saja yang dapat membantu menjaga lambung agar tetap sehat? Simak beberapa tips yang kami berikan berikut ini.

Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat
1. Olahraga Teratur
Banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari olahraga salah satunya agar kesehatan lambung tetap terjaga. Olahraga memiliki efek yang dapat mengesampingkan lemak diperut sehingga dari hasil penelitian menyebutkan bahwa beberapa jenis olahraga seperti renang, jogging, berlari dan menari dapat menjaga lambung kita tetap sehat.

2. Hindari Makanan Berlemak
Makanan yang banyak mengandung lemak seperti gorengan dapat menyebabkan obesitas dan gangguan pada lambung. Karena itu, kita harus mengindari atau mengurangi asupan lemak ditubuh dan anda bisa memulai hidup sehat dengan tidur teratur, menghindari stres dan menghindari junk food.

3. Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak asupan makanan bergizi yang memiliki efek anti inflamasi seperti yang terkandung pada jahe, peppermint, cuka apel dll. Suplemen tersebut sanga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.

4. Makan Teratur
Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, pola makan yang teratur juga sangat menentukan kondisi kesehatan lambung. Setidaknya anda harus makan 3x dalam sehari dengan asupan nutrisi yang cukup. Sayur dan buah-buahan sangat disarankan agar kesehatan tubuh dan organ selalu terjaga.

5. Kurangi Makanan Asam dan Pedas
Makanan asam dan pedas dapat menyebabkan asam lambung naik sehingga menyebabkan gangguan pada lambung dan maag. Hindar jenis makanan tersebut, dan selain itu juga hindari pula konsumsi kopi yang berlebihan. Kopi memiliki kandungan kafein yang mana jika kita konsumsi secara berlebih dapat menyebabkan lambung perih.

6. Hindari Stres
Seperti yang telah kami sebutkan diatas, salah satu pemicu meningkatnya asam lambung adalah stres. Stres yang berkepanjangan memang tidak baik bagi kesehatan karena itulah hindari hal-hal yang membuat anda stres seperti melamun dan berdiam diri. Perbanyak aktifitas positif dan interaksi dengan orang lain agar anda terhindar dari stres.

Itulah tadi beberapa tips dan cara menjaga lambung anda agar tetap sehat. Selain keenam tips diatas, masih banyak cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan lambung. Untuk itu silahkan anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Terimakasih.

Related Posts

1 komentar

  1. Sebelum sarapan, Anda bisa minum FitA-Liv sebagai perlindungan bagi lambung sebagai, antisipasi bila siang nanti Anda terlalu sibuk untuk makan siang tepat waktu. - http://goo.gl/ewKXpd

    BalasHapus